見返してみると便秘の話って、意外にしていないようで。
今日はそんなこんな便秘の話をします。


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前回のつづきを、奇跡的にやってみます。

本をつらつら眺めていると、一日一レッスンで、一週間のプログラムが組まれていることに気がつきました。一回目は呼吸法のようなもので、それとは別に、ひとつのレッスンのコーナーの横に別コラムで「マッスル体験」というコーナーがあります。筋肉や筋膜をほぐす際に、どこの筋肉が緊張しやすいか、そしてその筋肉はどこにあたるのかを実際に触ったりイメージしながら探っていこうというものです。

ところが、ここで壁にぶつかりました。ひとつめの「大胸筋」を探そう、というところで、書いてある説明が「胸骨から外側に触れていく」とあるのですが、骨とかの知識のない私は胸骨がどれのことやらさっぱり分かりません。

解剖学的なところから勉強したほうがいいのかもしれませんが、やるかどうかは未定です。

たまには、日常的なおはなしを、といいつつ、自分でもよく分かりませんが、ロルフィングの本を買いました。



どこかの著名人が「これで腰痛が消えた」的なことを冒頭と帯で語っていて、正直それにつられただけです。ちょうど今日は腰が痛い日だったので。

まださわりしか読んでいないのですが、ストレスなどで緊張している筋肉と筋膜をゆるめて、自然と正しい身体機能を取り戻そう、というのがロルフィングというボディーワークの概要らしいです。いや、適当読書なので信用されても困りますが。

7ステップらしいので、ひとつめの呼吸のところを眺めながら、実践してみようとしたのですが、意識して呼吸しているとなんだかかえって息苦しくなってまいりました。

でもまぁ、呼吸法は多くの健康法やら運動やら武道やらで取り上げられていることですので、ちょっと意識してみるのもいいかなぁと。

少し前に鼻炎がひどくなって、きっと鼻で呼吸をするのを忘れていたせいだなぁと思ったのを思い出しました。今でもぼうっとしていると口呼吸になっていたりいなかったりします。

まとまらないまま終わります。つづくのかどうかは不明。

前から気になっていたDHCの着圧レギンスを試してみました。

DHC 着圧レギンス　http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=501557042

着圧のレギンスはまだまだ数が少ないなか、これは割と安価だったので前からチェックしてました。



裏面はこんな感じです。



履いてみた感想は、普通の着圧でないレギンスよりはしまりますが、先日買ったエステーのものよりはゆるめです。ただ圧倒的に履きやすいので、着圧初心者にはいいかも、と思いました。

残念なのは、今確認できるところではDHCのオンラインショップでしか売られていないところ。DHCさんには直営ショップもいくつかありますが、サプリや化粧品がメインのため、このレギンスなどの衣類は直営ショップでも扱いないようです。通販だと送料を気にしないといけないので、DHCさんのサプリとか化粧品とか使っている人ならなにかのついでに買うと（確か3000円以上購入で送料無料なので）いいと思いますが、レギンス単体ではちょっと送料がつらい。私はたまたまサプリメントをいくつか買う用事があったので、そのついでに買ってみたというのが本当のところです。

それなりに気に入ったので、また次回ついでにもう一足買おうかなって思ってます。

健康ネタは結構色々ネタがたまってきていますが、いかんせん春先からこのかた、また疲れやすく、長い文章を続けて書くことができません。春に受けた基本情報処理の試験は、今まで駄目だった午前試験が珍しく及第点だったのに、今まで楽勝だった午後試験でスタミナ切れ、なおかつひっかけ問題に見事ひっかかり失敗してしまいました。新制度試験までのリミットがいよいよ近づいてまいりました。まずは体調管理が成功への第一歩ですか。なんか嫌だなぁ。

そんなことはさておき、今回は大好評？　弾性ストッキングもとい着圧ストッキング話の第三弾です。

前々回、前回は以下のリンク先参照。

　前々回　：　弾性ストッキング、あるいは段階式着圧ストッキング
　前回　：　ストッキングのはきかた

※

今回は今まであえてふれなかったメーカー名をあげつつ、自分の場合どれがよかったか、みたいな話をつらつら書く予定です。
多分商品との相性とか、化粧品みたいな感じであう・あわないの個人差がかなりあると思うので、あくまで参考程度にお考えください。


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本当はtDiary奮闘日記とかを書くつもりだったんですけど、色々あってもう忘れてしまいました。

教訓。とりあえず忘れないうちに書きましょう。

というわけで、とうとう辛抱たまらなくなり行ってきました。肛門科。そう、まだ　ぢ　治ってなかったのです。

最初どこかで見つけたナントカ肛門病院に潜入しようかと思ったんですが、いや流石にそこまでの勇気はないっていうか、今日職場で「医療費のお知らせ」もらいましたけど、そこにナントカ肛門病院、って書かれるのも、誰にも見られないとはいえ、ちとはづかしい。

なので、また適当に調べた結果、家の近くにXX医院というところを発見。なんか色々書いてあるなかに肛門科もありました。念のため電話で「ぢ　診ていただけますか？」と確認をとり潜入。しかし病院は暖房効いています。

診察はものも見ずに少しお話、から入りました。どうやらやはり　ぢ　みたいな気配。そして話をして落ち着いたのを見計らってか、とうとう尻穴診察へ。……と思ったら、まずは仰向きに寝て、と言われて、その通りにすると、お腹に聴診器あてられました。腸の具合を診るみたいです。「調子いいみたいだよ」と先生。へい、今朝は無事に出たんでやす……

そしてそして、次は横向き。やはり最近の尻穴診察は横向きがトレンドらしいです、旦那。これも結構短い時間で終了。カメラとか入れられたようですが、まぁちょっと冷たいくらいで感覚はよく分かりませんでした。

結果……やはり裂れ痔（きれじ）だそうです。痔核もちょっとあるって言われました（こちらは現状で問題ないとか）。ただ、あまり状態はひどくないらしく、市販の薬でも長く使えば治ったと思うよ、ということ。まぁ二週間くらいの長期戦で様子見てね、ということで、薬を二週間分もらいました。注入式のものを朝晩、出血をおさえる？　らしい飲み薬が毎食後、排便の調子をととのえるのが就寝前。二週間分なので薬まみれです。三千円くらいしました。

まぁ、ガンとかじゃなくてよかったね！　と一安心しておきます。どうも　ぢ　はすぐ治るものではないらしく、薬を使うにしても長期戦でじっくり治しましょう、なに便秘解消薬などは飲んでも出るものですから長く飲んでもさしつかえないのです、というお話でした。まぁ向こうは不安なひとをなだめるプロなのでしょうけれど、一応でもお医者さんにそう言ってもらえると安心できるものです。おわり。

その後またしもやけが悪化、これはたまらん、ということで、どこかで聞いた飲み薬を試してみることにしました。



amazletがカテゴリ外で使えないので、久しぶり（というか初めて？）にAmazonさんでリンク作りました。
「とうきしぎゃくかこしゅゆしょうきょうとう」と読むらしいです。何度見ても憶えられません。漢方薬のようです。

そうか、私冷え性だったんだぁ、と妙なところに感心しつつ、飲んでみます。この辺の漢方薬シリーズ、前に便秘を治そうとして別の便秘治療薬や　ぢ　治療薬を試してみたことがあります（まだ　ぢ　も微妙に生き残り中）。普通の薬と違って、食前あるいは食間に飲むのがポイント。食間って何？　と適当に調べたところ、食後二時間くらいだそうです。まぁ食事と食事の間という解釈でもいいような気配。お腹に物が入っていると駄目なのでしょう、きっと。

服用して二日目くらいに、足の全指にできていたひどいかゆみは、かなりおさまり、手にできたオニューも、それほど悪化せず、そこそこ効いてきた感じです。

三日も経つと、かゆみはほとんどがひいてしまいました。結構寒い日も続いていますが、まだ悪化していません。これはいいかも。試してみる価値はあります。少なくとも、私にはよく効きました。

これで一安心、かと思いきや、次は欲張って、なんとか漢方薬を使わなくても、体質改善できないものか考え始めます。

漢方薬の名前に、生姜の名前があるようなので、今日スーパーで生姜湯のもとを買ってきました。効く……といいなぁ。